吃蘋果可以減肥嗎？

蘋果是我們生活中最常見的水果之一，它蘊含豐富的營養物質，很多人都知道吃蘋果可以減肥，然后買了一大堆蘋果吃但是最后發現好像并沒有什么效果，就認為吃吃蘋果減肥是假的，那么今天就由親農網來告訴大家吃蘋果是否能減肥并且怎么吃能減肥吧！

蘋果的功效

1、蘋果它是一種低熱量的水果，對于想要瘦身的來說是非常適合使用的。因為你無論吃多少它的熱量都會比你日常生活中攝入的要低的多，而且它還有化脂、美膚的作用，保證肌膚的水潤有光澤。

2、幼童應該多吃蘋果，它可以促進大腦的發育，增強記憶力，提高人體的免疫力。

3、由于生活飲食習慣的不規律，腸胃方面多少會有點問題，吃蘋果可以促進消化，具有緩解腸胃不正?，F象的作用。

食用方法

1、依據有關專家對蘋果減肥法則的推斷，一天平均三個蘋果，可以按照一日三餐的時間順序洗凈、削皮食用即可，但是一般最好晚上不要吃蘋果，晚上的蘋果可是毒蘋果哦。

2、蘋果也可以榨成果汁或做成蘋果醋，一日三杯，能夠很好的起到促進消化以及化脂的作用，而且美味又養顏。

3、蘋果可以用來做各種小吃，比如說蘋果蛋餅、蘋果什錦飯、蘋果銀耳湯。它們既可以達到瘦身的效果而且關鍵是對于吃貨寶寶們在減肥的過程中還可以享受美食達到果腹的效果，簡直是兩全其美??！

蘋果減肥的缺點

1、蘋果減肥的效果很快，但是很容易反彈，所以減重之后也要時刻控制自己的飲食，食物要偏清淡而且要適量。

2、在吃蘋果減肥的過程中，只吃蘋果，不吃其他水果或食物。

肥胖的人基本上都是由于飲食過度，使得胃部空間變大，無法控制食欲，總是感覺吃不飽，而吃蘋果減肥的方法可以促使胃部收縮，減少胃部空間，從而控制飲食，最終達到減肥的目的。所以吃蘋果是可以減肥的，當然更重要的是要注意方法，不然就得不償失了。

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